tiistai 16. lokakuuta 2012

Selkään tuli

Olen kadottanut vetoremmini jonnekin. Tai itse asiassa vain toisen. Treenikassista löytyy yksi remmi, ei mitään hajua mitä sille toiselle on tapahtunut. En ole muistanut hankkia uusia, mikä oli eilen selkätreenissä mukava yllätys.. Piti siis tehdä selkätreeni ilman remmejä, vaikka yleensä käytän niitä kaikissa liikkeissä. Treeni näytti joka tapauksessa tältä:

Ylätalja kapea x5
Vipuvarsiveto ylhäältä x 4
Alatalja kapea x4
Ylätalja niskan taakse x3

Jumppapallolla rullaus jalat suorina
Vatsakeinu 5 kg painon kanssa

Hyvin simppeliä. Pull down jäi vielä tekemättä, kun alkoi olla taljalla ruuhkaa (minun hermot ei kestä jonottamista yhtään).

Ja voitteko uskoa, että minun selkä on aivan älyttömän kipeä! Mitä ihmettä? Joskus ilmeisesti tuntumaan keskittyminen kannattaa, vaikka painomäärät eivät päätä huimaisi! Mahtavaa. Hyviä treenejä kaikille!


Ravitsemusterapeutti sai kukkasia; chilikukkasia!

Ei kommentteja: