Mitä ihmettä nyt tapahtuu? Kroppa toimii paremmin kuin ikinä dieetillä ja paino putoaa erinomaisen hyvin. Vaatteet jäävät isoiksi ja tunnilla jalka nousee kepeästi. Lisäksi kalenteriin alkaa ilmestyä työmerkintöjä eli kohta saa ehkä taas ihan itse kannettua leivän pöytään. Töiden puitteissa on mukavia yhteistyökuvioita tiedossa ja pitkän pitkä yrityksen suunnitteluprojekti alkaa olla nettisivuja ja käyntikortteja vaille paketissa. Kesä tulee ja sen jälkeen syksyksi on upea reissu varattuna. Sitä ennen on tiedossa kaasona olemista, polttareita ja häitä, karsintakisat ja toivottavasti myös SM-kisat. Kuulostaa liian hyvältä ollakseen totta.
Rehellisyyden nimissä on toki sanottava, että yritys ei vielä tuota ja pieni stressi tästä kaikesta järjestelemisestä on koko ajan takaraivossa. Tästä syystä välillä nukun äärettömän huonosti ja välillä kellon ympäri. Treenit kulkevat kuitenkin hyvin. Aamuaerobisella välillä jalka painaa, mutta lenkin jälkeen odottava aamupuuro auttaa jaksamaan :) Teen aerobiset yleensä maastolenkillä metsässä, jossa maasto on vaihtelevaa (muuten täälläpäin ei hirveästi noita mäkiä näy..). Minun on ihan turha lähteä kävelemään muualle, saisin kävellä käsilläni, jotta syke nousisi yli sadan ;) Nyt lenkki sujuu kevyesti hölkkäilen ja jyrkimmät mäet kävellen. Sen lisäksi toki jonkin verran tuntien ohjauksia. Tänään mm. aamulla muokkaustunti ja nyt illalla tulossa BodyPump.
Oikeastaan siis koko elämä niin töiden kuin harrastusten osalta pyörii ruoan ja liikunnan ympärillä. En silti pistä pahakseni. Tämä se on elämää :)
.jpg)
Muutaman päivän tuossa kärsin kovasta päänsärystä, jonka päättelin johtuvan juurikin stressistä. Samalla hetkellä tuli asiakkaan kanssa puhetta stressistä ja sen vaikutuksesta syömiseen ja totesimmekin yhdessä vaikutuksen olevan varsin suuri. Erityisen suuri se on silloin jos on tottunut lääkitsemään stressiään ruoalla. Tai herkuilla. Pahin yhdistelmä on, että korvaa ruoan herkuilla. Huono ravitsemustila ei ainakaan auta, päinvastoin saattaa jopa pahentaa stressitilaa. Stressihormonien erittyminen vaikeuttaa painonhallintaa (erityisesti painon pudottamista) ja energian varastointi sen sijaan lisääntyy. Kierre on valmis.
Ratkaisu on hyvin yksinkertainen. Stressaamisen lopettaminen. Jep jep. Totuushan on se, ettei stressiltä voi koko ikäänsä välttyä. Ei, vaikka olisi maailman paras työpaikka ja kaikki asiat kunnossa. Mutta stressinpurkukeinojen olisi hyvä olla sellaisia, joihin ruoka ei liittyisi. Loistavana vaihtoehtona totta kai liikunta. Ja ruokailujen osalta tervelliinen ruokavalio olisi suositeltava, jotta mieliala paranisi sitä kautta. Mutta tässä lienee opittavaa aina itse kullakin.
Dieetillä stressiä ei voi purkaa herkkujen syömiseen (se kyllä muutenkaan mitään auta) mutta liikuntaan toki. Aamulenkki kauniissa säässä omia ajatuksiaan kuunnellen auttaa. Liian usein vain minunkin aamulenkillä korvanapeista raikaa BodyPump tai muu vastaava, jonka koreografiaa samalla musiikin tahdissa kertailen. Aivot töissä koko ajan. Niiden narikkaan jättäminen aina silloin tällöin olisi suositeltavaa. Illalla aion yrittää sitä. Edes Suomen pelin ajan. (totuus; istun läppäri sylissä näpyttelemässä työasioita koko pelin ajan...)
Rehellisyyden nimissä on toki sanottava, että yritys ei vielä tuota ja pieni stressi tästä kaikesta järjestelemisestä on koko ajan takaraivossa. Tästä syystä välillä nukun äärettömän huonosti ja välillä kellon ympäri. Treenit kulkevat kuitenkin hyvin. Aamuaerobisella välillä jalka painaa, mutta lenkin jälkeen odottava aamupuuro auttaa jaksamaan :) Teen aerobiset yleensä maastolenkillä metsässä, jossa maasto on vaihtelevaa (muuten täälläpäin ei hirveästi noita mäkiä näy..). Minun on ihan turha lähteä kävelemään muualle, saisin kävellä käsilläni, jotta syke nousisi yli sadan ;) Nyt lenkki sujuu kevyesti hölkkäilen ja jyrkimmät mäet kävellen. Sen lisäksi toki jonkin verran tuntien ohjauksia. Tänään mm. aamulla muokkaustunti ja nyt illalla tulossa BodyPump.
Oikeastaan siis koko elämä niin töiden kuin harrastusten osalta pyörii ruoan ja liikunnan ympärillä. En silti pistä pahakseni. Tämä se on elämää :)
.jpg)
Muutaman päivän tuossa kärsin kovasta päänsärystä, jonka päättelin johtuvan juurikin stressistä. Samalla hetkellä tuli asiakkaan kanssa puhetta stressistä ja sen vaikutuksesta syömiseen ja totesimmekin yhdessä vaikutuksen olevan varsin suuri. Erityisen suuri se on silloin jos on tottunut lääkitsemään stressiään ruoalla. Tai herkuilla. Pahin yhdistelmä on, että korvaa ruoan herkuilla. Huono ravitsemustila ei ainakaan auta, päinvastoin saattaa jopa pahentaa stressitilaa. Stressihormonien erittyminen vaikeuttaa painonhallintaa (erityisesti painon pudottamista) ja energian varastointi sen sijaan lisääntyy. Kierre on valmis.
Ratkaisu on hyvin yksinkertainen. Stressaamisen lopettaminen. Jep jep. Totuushan on se, ettei stressiltä voi koko ikäänsä välttyä. Ei, vaikka olisi maailman paras työpaikka ja kaikki asiat kunnossa. Mutta stressinpurkukeinojen olisi hyvä olla sellaisia, joihin ruoka ei liittyisi. Loistavana vaihtoehtona totta kai liikunta. Ja ruokailujen osalta tervelliinen ruokavalio olisi suositeltava, jotta mieliala paranisi sitä kautta. Mutta tässä lienee opittavaa aina itse kullakin.
.jpg) |
| Taustalla yksi tekemättömän työn stressin aihe: haravoimaton piha ;) |
Dieetillä stressiä ei voi purkaa herkkujen syömiseen (se kyllä muutenkaan mitään auta) mutta liikuntaan toki. Aamulenkki kauniissa säässä omia ajatuksiaan kuunnellen auttaa. Liian usein vain minunkin aamulenkillä korvanapeista raikaa BodyPump tai muu vastaava, jonka koreografiaa samalla musiikin tahdissa kertailen. Aivot töissä koko ajan. Niiden narikkaan jättäminen aina silloin tällöin olisi suositeltavaa. Illalla aion yrittää sitä. Edes Suomen pelin ajan. (totuus; istun läppäri sylissä näpyttelemässä työasioita koko pelin ajan...)
Kommentit