Siirry pääsisältöön

Testissä Sports Tracker

Akuutti uutisoi keskiviikkona Itä-Suomen yliopistossa tehdystä tutkimuksesta, jossa selvitettiin D-vitamiinivalmisteiden todellisia vitamiinimääriä. Nehän eivät läheskään kaikissa vastanneet purkin kyljessä ollutta numeroa. Muutamasta valmisteesta ei löytynyt ollenkaan D-vitamiinia, mikä on kyllä varsin mielenkiintoista. Nämä olivat vielä suurimman vahvuuden valmisteita. Suosittelen katsomaan listan tutkituista tuotteista, löytyy ainakin Ylen sivuilta. Tämän vuoksi en juurikaan vieraile luontaistuotekaupoissa, sillä mistä sitä tietää mitä ne tuotteet pitävät sisällään ja mitä eivät. Että edelleen mieluummin siitä ruoasta ;)
 
 
Tällä viikolla tutkailin itse puhelimesta löytynyttä Sports Tracker -palvelua. Olipahan mahtava! Ohjelma kertoo lenkillä kuluneen ajan, matkan, sen hetkisen nopeuden, keskinopeuden sekä arvioi energiankulutusta (tosin omasta mielestäni kyllä varsin yläkanttiin..). Samalla näkyy kartta, joka näyttää missä milloinkin menet (ei eksy jos lähtee lenkille vaikkapa Vaasassa). Varsinkin tuo keskinopeus on mielestäni mielenkiintoinen.

Oma lenkkini kotiovelta metsän pururadalle hölköttelemään näytti tältä:
Aika 00:56:44
Matka 7,01 km
Keskivauhti 8:05 /km
Keskinopeus 7,4 km/h
Energia 467 kcal
Maksiminopeus 26.2 km/h

Lenkki sisälsi sekä kävelyä että mäkisessä maastossa hölkkäilyä. Nyt tekisi hirveästi mieli kokeilla kuinka kovalla vauhdilla sitä pystyisi tasaisella lenkkejä juoksemaan. Tätä infoa kannattaisi varmastikin käyttää hyödyksi myös sitten, kun alkaa maratontreenaus. Tuolla keskivauhdillahan maraton kestäisi vaivaiset vajaa kuusi tuntia... (no ei kai maratonilla kävellä mäkiä, eihän?) Tähän vielä kun yhdistäisi sykemittarin ja sen tiedot, niin niinkin yksinkertaisesta asiasta kuin juoksemisesta tulisi ihan uudenlaista tiedettä!

ABC:n kanasalaatti ja FISAF-aerobicin MM-kisat netistä, kelpo iltamenu!
Tällä hetkellä testin alla on myös kiloklubi-nettisivusto. Tarkoituksena on ihan ammatillisessa mielessä oppia käyttämään sivustoa, selvittää minkälaisia tietoja se antaa ja miten painonhallitsija siitä hyötyy. Tähän mennessä vaikuttaa positiiviselta, mutta palailen asiaan kun takana on enemmän kokemusta. Aiemmin omat ruokaohjelmat on tehty exceliin, mutta harva jaksaa alkaa excel-taulukkoa itselleen väsäämään ja tässä erilaisia päiviä saa tehtyä helposti. Lähinnä pohdin nyt, että kuinka kauan ruokien kirjaamista jaksaa tehdä ennen kuin joko kyllästyy tai sitten alkaa syödä joka päivä samalla tavalla. Se jää nähtäväksi.

Huomenna suuntana on Tampere ja urheiluravitsemusseminaari, maanantaina Helsinki ja ravitsemusasiaa. Mahtavaa, pysykäähän siis kuulolla!

Kommentit

Lähetä kommentti

Tämän blogin suosituimmat tekstit

Vauvaperhe matkalla - Teneriffa ja Sunwing Fanabe Beach

  Näin ensimmäisen lapsen kanssa tehdyn ulkomaan matkan jälkeen täytyy todeta, että kyllä tuollainen pieni ihminen muuttaa elämää aika lailla! Ensin jo Fitness Classicissa totesin, että enää ei taida ikinä tulla aikaa, kun pystyisin 110 % keskittymään johonkin asiaan. Osa minusta on aina Tinkan kanssa. Aina. Matkalla taas huomasimme hyvin konkreettisesti sen, miten kaikki tehdään lapsen ehdoilla. Siis ihan kaikki. Ei kuulkaa paljon löhöilty auringossa tällä lomalla. Saati että olisi nautittu drinkkejä rauhassa terassilla. Tai edes vietetty niitä omia hetkiä kuntosalilla. Pääsin treenaamaan tasan kerran, että sillä lailla!  Todistusaineistoa treenistä! Hotellin sali oli todella hyvin varusteltu eikä ruuhkaa ollut. Menomatka Teneriffalle sujui hyvin. Tinka leikki sylissäni ja seurusteli kanssamatkustajien kanssa. Unta haettiin jonkin aikaa, mutta sitten hän nukahti syliini ja otti melkein parin tunnin unet. Kaiken kaikkiaan matka sujui ongelmitta. Kuljetin Tinkaa lent...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Riittävän hyvä ihminen

Olimme eilen puolisoni kanssa kuuntelemassa lastenpsykiatri Jari Sinkkosta, joka piti Porissa luennon Vanhemmuuden antoisa pesti. Olen lukenut paljon Jari Sinkkosen haastatteluja, sillä silloin kun sain esikoiseni ja olin epävarma uusi äiti, sain häneltä vahvistusta ajatuksiini. Hänen lauseensa lapsen paijaamisesta, niin että luut näkyvät, on jäänyt elämään minun ja puolisoni puheissa. Sinkkonen kertoi, että vanhemmuudessa riittää se, että on kyllin hyvä tai riittävän hyvä vanhempi. Täydellisyyttä ei ole olemassa eikä kukaan syyllistä vanhempia tai aseta ulkopuolisia paineita. (Teemme sen varmasti ihan itse...) Jäin pohtimaan tuota termiä "riittävän hyvä", sillä sitä sopisi varmasti laajentaa muillekin elämän osa-alueille. Olla riittävän hyvä työntekijä . Tehdä työnsä hyvin ja huolellisesti, mutta huomioida, että jokainen tarvitsee myös taukoa työstä. Minun ei tarvitse olla saatavilla 24/7. Minun ei tarvitse vastaanottaa joka ikistä työtarjousta vain siksi, ettei ty...
Lähetä kommentti
Lue lisää

Äiti-lapsi-jumppa

Ollaan tehty Tinskun kanssa välillä äiti-lapsi-jumppaa kotona. Aika harvoin kun Tinsku antaa äidin treenata ihan itsekseen. Ajateltiin tehdä teille hieno treenivideo meidän yhden päivän jumpasta, mutta koska tuli tietoteknisiä ongelmia, niin saatte tyytyä huonolaatuisiin kuviin. Pahoittelut siitä. Katsotaan sitä videota sitten ensi kerralla!     1. Tuolilta nousu Lämmittelynä tuolilta ylös nousu 20-30 kertaa      2. Tuolilta nousu nostolla x 10   Ei onnistu ihan pienten vauvojen kanssa, mutta Tinskulle tämä on lempiliike! Keskivartalo tiukkana, paino tukevasti kummallakin jalalla.     3. Kapea kyykky x 20   Polvet ja varpaat samaan suuntaan, selkä suorana. Jalat hieman lantiota leveämmässä haara-asennossa.     4. Leveä kyykky, pieni pito alhaalla x 20   Edellistä asentoa hieman leveämpi jalkojen asento. Pieni aukikierto jaloissa, selkä suorana. Niin alas kuin pääset, parin...
2 kommenttia
Lue lisää