PetraBettina

Toiminimeni nettisivut ovat nyt auki ja löytyvät osoitteesta www.petrafit.fi . Saa käydä tutustumassa! Tuonne blogiin kirjoittelen jatkossa ravitsemusaiheisia kirjoituksia ja tämä blogi jatkaa henkilökohtaisena bloginani keskittyen enemmän treenaamiseen ja fitnekseen. Kirjoituksia enemmän, kunhan selviän tästä hääruljanssista ja yhdestä pienestä häämatkasta :) Pitäkäähän peukkuja, että lauantaimme sujuu hyvin. Neljäntoista yhteisen vuoden jälkeen sanomme Tahdon. Aika hienoa kyllä. Että ei tässä muuta. Paitsi, että elämä on ihanaa. Kuva: Katri Tamminen

Viime lauantaina olin juuri syönyt aamupuuron ja valmistautumassa jalkatreeniin, kun oveen koputettiin. Sieltä tuli lauma naisia kaappaamaan minut polttareihini. Silmät sidottuina lähdettiin liikkeelle ja perille saavuttua minulle ilmoitettiin, että vartin päästä olisi tarkoitus vetää tunnin ravitsemusluento junioriurheilijoille ja heidän vanhemmilleen. Voi morjes. Valmistautumatta ja ilman materiaaleja. Sillä lailla.No mutta, hyvinhän tuo sujui ja pojat olivat onneksi hyvin jutussa mukana. Hauska kokemus siis ja aina hyvä, kun pääsee urheilijoille juttelemaan. Luennon jälkeen päädyin urheilutalolle, jossa tiedossa oli painonnostotreeni. Oli aivan huippua! Tekniikan kanssa toki haasteita, koska esim. tempaus ei ollut ollenkaan tuttu liike. Erinomaisen hyvä tunnin treeni tuli kuitenkin tehtyä eikä edes jokseenkin erikoinen treeniasuni häirinnyt... Rockhenkinen porukkamme jatkoi päivää Porin keskustassa, jossa kyselin ihmisiltä avioliittovinkkejä. Keskusta oli täynnä ihmisiä, kos...

Joskus vaan kaikki asiat menevät putkeen. Toisinaan sitten eivät. Minun viikkoni alkoi niin, että maanantaina puoleen päivään mennessä oli kohdannut jo niin monta vastoinkäymistä, että ajattelin painua takaisin petiin ja nukkua koko viikon. Voisi sanoa, että ei oikein kiinnostanut enää mikään. Ajattelin, että kyllä se viikko siitä paranee, mutta tänään ollaan jo perjantaissa eikä vieläkään kiinnosta mikään. Tekemistä riittäisi uusien Les Millsien opettelussa ja tulevien luentojen valmistelussa, mutta työkoneen avaaminen ottaa turhan koville. Ja nykyään Les Millsien opetteluunkin pitää avata kone, koska ovat siirtyneet digitaalisiin materiaaleihin. Niinpä luen manuaalit nyt koneelta ja taistelen ohjelmien kanssa, että saan musat koneelle, cd:lle ja iPodiin. Ihan vaan varmuuden vuoksi. Käytännöllistä eikä tuota yhtään lisää työtä meille ohjaajille. Koska mehän emme vielä hirveästi ilmaista työtä teekään. Suosittelen kaikille tulevaa ammattiaan pohtiville ryhmäliikuntaohjaajan uraa....

Alkuun hyvää musiikkia, jota kuunnella sunnuntain ratoksi. Oma sunnuntai kuluu puhtaasti löhöillessä. Viikolla ollut treeneissä kohtalaisen hyvä tekemisen meininki. Saattaa vaikka vahingossa siinä sivussa kehittyäkin. Oispa jännää. Viikon treenit: Ma: aamu: jalkatreeni, ilta: BodyPump Ti: pitkin päivää kahvakuulaa, BodyAttack ja Zumba Ke: Zumba To: aamu: rinta+hauis, ilta: kahvakuula ja Zumba Pe: selkä La: olka+ojentaja Paria uutta tuotetta testasin viikolla. Valiolta oli tullut proteiinijogurttijuoma. Juoma on laktoositon ja rasvaton. Makeutuksena sokeria (2%) ja steviaa. Omaan suuhun ainakaan tämä maku ei ihan heti kolahtanut, mutta pitää ehkä testata joskus uudestaan.   Mysliä voisin syödä kilokaupalla, mutta valitettavasti myslit sisältävät yleensä melkoisen paljon rasvaa ja sokeria. Tätä mysliä ostin täysin mainoksen uhrina ja kauppiaan hyvän tuoteasettelun ansiosta. Oli varsin marjaisa eli hyvin makua marjoista. Toisena vaihtoehtona olisi ollut Hedelmä...

Arska aurinkolaseineen ja taustalla Gunnareiden You could be mine. Terminator 2 on vaan edelleen maailman paras elokuva. Johtuu ehkä siitä, että siinä on sekä maailman paras kehonrakentaja että bändi ;) Tällä viikolla on vedetty jalkatreenissä Smith-kyykkyä reilulla 80 kilolla ja vinoa rintapenkkiäkin pidempää sarjaa 45 kilolla. Seuraavaksi pitäisi päästä treenipainoissa hieman eteenpäin, nyt kun on jonkin aikaa junnattu samoissa lukemissa. Omien treenien lisäksi olen liikuttanut ihmisiä niin salilla kuin Yyterin dyyneillä. Oli kohtalaisen mukava treeni siellä Yyterin sannoilla auringon paistaessa kirkkaalta taivaalta. Aika usein sitä linnottautuu vaan sisätiloihin treenaamaan, mutta mukavaa joskus näinkin! Viikonlopun Expoa piti nyt sitten tietysti hieman toisella silmällä vilkuilla, vaikka koville se ottikin. Muut porilaiset hoitivat homman vähän paremmin himaan ja toivat mitaleja tullessaan, loistavaa toimintaa! Pitkän sarjan voittaja Anne Nyman oli loistokunnossa ja selkeästi...

Lahden hotellihuone on myyty. Kiitos kaikille kiinnostuneille ja viestiä jakaneille! Onneksi meni kaupaksi enkä ottanut takkiinkaan kuin.. no, useamman kympin kyllä, mutta mitäpä näistä. Parempi näin. Alkukevennyksenä viikon facebook-päivitys keskiviikolta: Viikon huomiot (ja ollaan vasta keskiviikossa!): 1) Yrittäjänä on kivaa; elämästä on tullut jatkuvaa hinnoittelua. Älä pyydä liikaa, että saat keikan mutta tarpeeksi, että elätkin. Muista ne hemmetin ALVit!! 2) Ryhmäliikuntaohjaajana on kivaa; kolottaa sieltä ja täältä ja tuolta eikä vanhoista vammoista pääse ikinä eroon. No, purraan hammasta ja eläköidytään nelikymppisenä. 3) Urheilijana on kivaa ; syö tarpeeksi, jotta jaksat treenata mutta älä liikaa, ettei paino nouse. Älä avaa nettiä ensi viikonloppuna, kun on kauden tärkeimmät kisat. Treenaa niin, ettei tarvi ensi vuonna manata netin avaamista. 4) Omakotitalon omistajana on kivaa; omenapuulla on tauti ja piha on täynnä mätiä omenia. No, onneksi ne on siellä ne mädät omenat...

Huonekauppias täällä taas hei! Lahden Scandiciin nyt myynnissä kaksi yötä hintaan 150 € (30.8.-1.9.). Alennusmyynnit käynnissä, koska en millään viitsisi itse lähteä. En välttämättä halua nähdä kisoja nyt enkä löydä Lahdesta nyt tähän hätään muutakaan kiinnostavaa tekemistä. Eli jos siis joltakulta puuttuu huone tai haluaa vaihtaa varauksensa edullisempaan, niin viestiä sähköpostiin, thanks. Oma viikonloppu meni laiskotellessa ja ystäviä nähdessä. Tulipa todettua, että valvominen ja juhliminen ei enää oikein tälle tädille sovi. Lähinnä sitä vain mietti, että paljon mieluummin olisi nukkumassa hyvin ja aamulla treenaamassa. Jokseenkin yksipuolista elämää? Ehkä, mutta kelpaa mulle. Päivän ruokavinkit tulevat sarjastamme Maailman helpointa ruokaa maailman laiskimmalle kokille. Mukavaa viikkoa ja helppoja ruokia! Pastaa, jauhelihaa, pakastevihanneksia. Noin kymmenen minuuttia ja päivällinen on valmis. Valmiiksi pestyjä porkkanoita. Koska peseminen voi olla ylitsepääsemättö...