PetraBettina

Monesti raskaana ollessa huomioidaan ruokavalio, kun kasvatetaan lasta vatsassa. Omat ruokavaliot menivät kuitenkin raskaana ollessa aivan häränpyllyä ja keskityin lähinnä helpottamaan pahoinvointia syömisen avulla. Aluksi fyysistä ja sittemmin henkistä sellaista. Entäs nyt sitten? Ilokseni voin todeta, että jonkinlainen ruokarytmi on monien vaiheiden jälkeen jälleen löytynyt ja ateriat ovat paikoillaan. Aikamoista hakemista tämä pitkään oli. Raskauden hankaluudet, synnytyksen jälkeinen ruokahaluttomuus, makean syöminen ja käytännön haasteet ovat olleet mukana ruokavalion rakentamisessa. Tai oikeastaan minusta on jotenkin hölmöä puhua ruokavaliosta, kun ei tämä ole mikään valio. Tämä on syömistä. Sellaista, mitä harrastetaan, että pysytään hengissä. Ja josta ehkä vähän nautitaankin päivän mittaan. Sellaista, että valitaan suht koht terveellisistä asioista, että mitä tänään haluttaisiin syödä ja sitten toisinaan mietitään ihan vaan pelkästään sitä, että mitä tänään haluttaisiin syödä.

Teen useimmiten kotona muutaman liikkeen kuntopiirejä, jolloin treenin saa nopeasti tehtyä. Ja nopeasti tarkoittaa tässä oikesti nopeaa eli puhutaan useimmiten 10-15 minuutista! Tässä muutama viime aikojen treeni. Teen yleensä vähintään kolme kierrosta mahdollisimman pienillä palautuksilla. Toistot liikkuvat 10 ja 20 välillä hieman liikkeestä ja jaksamisesta riippuen. Keskivartalotreeni villasukilla (video Instassa): 1) Vuorikiipeilijä 2) Etunojassa jalkojen veto vinoon 3) Etunojassa lantionnosto jalat suorina Jalkatreeni vauvan kanssa (video Instassa): 1) Leveä kyykky 2) Askelkyykky 3) Lantionnosto Käsipainotreeni (video Instassa): 1) Kyykky + suorin jaloin maastaveto 2) Askelkyykky + pystypunnerrus 3) Punnerrus + etunojapito Kuntopiiri oman kehon painolla (video Instassa): 1) Haarahyppy kyykyillä 2) Ojentajapunnerrus + kylkipito 3) Askelkyykkyhyppy 4) Olkapääpunnerrus 5) Vatsakierrot Jumppapallojumppa (video tulossa Instaan tämän viikon aikana): 1) Jalko

   Lomalle lähtöön on aikaa muutama viikko. Alunperin oli tarkoitus lähteä vasta kesällä, mutta puolison työmuutokset aikaansaivat suunnitelmien muutoksen ja lähdimmekin melko nopealla aikataululla varailemaan matkaa. Lähdön oli osuttava tietylle viikolle, koska puolisolla oli vain pari viikkoa vapaata, joten vaihtoehtoja ei ollut ylenmäärin. Kriteereitämme olivat lämpö ja mahdollisimman lyhyt lentomatka. Lentomatkasta johtuen hylkäsimme USA:n, jota ensin pohdimme. Minähän inhoan (ja pelkään) lentämistä yli kaiken, joten en halua ekalle reissulle vauvan kanssa kovin suurta stressiä. Mitä nopeammin olemme perillä, sen parempi. Lämmön vuoksi hylkäsimme Välimeren, sillä huhtikuu voi vielä olla sään puolesta vaihteleva. Päädyimme sitten lopulta Teneriffaan. Edelliset kahdenkeskiset reissumme ovat suuntautuneet Gdanskiin, Pariisiin ja Yhdysvaltoihin, joten lomilla ei ole juuri löhöilty vaan kierrelty ja katseltu. Nyt halusimme päästä nimenomaan vain olemaan, ilman mitään ohjelmaa. Si

Maaliskuun lenkkisaldoksi tuli vain 17 lenkkiä, mikä on selkeästi tammi- ja helmikuuta vähemmän. Homman sotki alkukuusta uusien Les Millsien opettelu, sillä ajoitin sen Tinkan päiväunille. Tyttö ulos nukkumaan ja opettelemaan. Näin jäi useampi lenkki välistä. Nyt loppukuusta sain jostain napattua flunssan ja muutama lenkki jäi sen vuoksi välistä. Myöskään kovina jumppapäivinä ei ole välttämättä huvittanut lähteä. Oikeastaan tuo 17 tuntuu ihan hyvältä lukemalta, koska ajattelin että tässä kuussa oltaisiin jääty vielä pienemmille lukemille. Tuntuu kuin olisin laiskotellut paljonkin viime aikoina. Vähän samaan syssyyn kaatui se maaliskuun kyykkyhaaste. Alku meni hyvin, kyykkäilimme Tinkan kanssa kotona päivittäin. Sitten tuli kovia treenejä ja jumppia salilla eikä kotona huvittanut kipeillä jaloilla alkaa kyykkäämään. Viimeistään tämä flunssa kaatoi sitten homman ihan lopullisesti. Tässä tuli myös vähän sellainen olo, että miksi minun pitäisi nyt kotona kyykkäillä, kun liikun tällä h