Nyt kun olen ottanut hieman rennommin treenaamisen ja syömisen suhteen (rentoutta muun elämän suhteen opettelen vielä), olen pohtinut paljon sitä, mitkä seikat ovat oleellisimpia jos vielä haluankin kisata? Mihin asioihin syömisessä ja treenaamisessa pitää panostaa vai onko niin, että lajiin pitää panostaa joko tai -asenteella? En ole ikinä ymmärtänyt hifistelyä enkä ole ikinä syönyt vuoden ympäri ruokavaa`an kanssa. En aio tehdä niin jatkossakaan. Treenikaudella kehittymisen kannalta oleellisinta on, että syö riittävästi. Syö riittävästi energiaa, sopivassa määrin kaikkia energiaravintoaineita ja ajoittaa ateriat sopivasti treeneihin nähden. On hyvä tietää energiansaantiaan suurin piirtein, koska silloin on helpompi suunnitella mahdollista dieettiä, mutta grammalleen ei mitään ole välttämätöntä laskea. Jos valitsee oikeita tuotteita ja saa riittävästi hyvälaatuista ruokaa päivässä (energiaa, proteiinia, vitamiineja ja kivennäisaineita), on aivan sama syökö viikossa yhden vai kolme j
Fitnesstä, liikuntaa ja ravitsemusta ruuhkavuosien keskellä