Siirry pääsisältöön

Tekstit

Näytetään blogitekstit, joiden ajankohta on tammikuu, 2012.

Päätös

En ole maksanut kisalisenssiä. Enkä maksa. Piste. Tänä vuonna on ihan liikaa kaikkea. Ei pysty repeämään, eikä kannata puolivaloilla lähteä. Nytkään en ole viikkoon treenannut, että kehity tässä nyt sitten. Nyt hoidetaan opiskelut kuntoon, kesällä aloitetaan armoton treenaus ja sitten ensi vuonna katsotaan... Silloin toivottavasti on hieman erilainen tilanne kuin nyt. Jep. Tsemppiä tänä vuonna kisaaville! Minä olen kevään stressaamatta treenijutuista ja sitten aloitan kunnon karkelot kohti kehittymistä :D (Huh, mikä paino tippui sydämeltä, kun ei tarvi enää pohtia asiaa :))

Rrintarreeni ennen hurvittelua

Rinta-hauistreeni Vinopenkki tangolla, 40kgx3(sarjaa) Penkkipun. kp 18,5kgx3 Ristikkäistalja x5 Hauiskääntö mutkatangolla 20kgx3 Hauiskääntö istuen kp, 10kgx1, 8,5kgx2 Vasarakäännöt kp, 6kgx4 Vatsat Toistojen määristä ei harmainta hajuakaan, niin monta kuin sattui tulemaan. Tavoite oli siinä kymmenen kieppeillä. Yritin treenin jälkeen ottaa kuvaa, mutta en saanut kättä tärinältä pidettyä paikallaan, niin luulen että meni perille ;) Miten mahtaa illan BA sujua, sielläkin kun pitäisi tehdä kohtalaisen monta rintalihaspunnerrusta ja -joustoa..? No, sisulla se kai sujuu! Yritän laitella treenejä nyt hieman useammin ylös, jos vaikka pysyisin itsekin paremmin kärryillä, että mitä sitä on tullut huseerattua. Ja varsinkin, että saako painoissa mitään kehitystä aikaiseksi. Viikonlopuksi pitäisi lähteä Björneborgiin. Toinen puoliskoni täyttää pyöreitä ja pippalot on totta kai tiedossa. Ensin porukalla matsiin katsomaan kun kotikaupunkini joukkue pesee asuinkaupunkini joukkueen, ja s

Kisapohdintaa

Tämän kuun loppuun asti olisi aikaa lunastaa kisalisenssi. Olen aivan kahden vaiheilla edelleenkin. Into kisata on kova. Olen kisannut vuodesta 1999 lähtien joka vuosi. Ensin aerobicissa ja sitten fitnesspuolella. Kokonaisen vuoden väliin jättäminen tuntuu hurjalta ajatukselta. Mutta toisaalta taas… Tämä kevät on täynnä hommia enkä haluaisi stressata sitä, ehdinkö nyt varmasti treenaamaan 4-5 kertaa viikossa. Ihan totta haluaisin nukkuakin joskus ja nuo opiskelut nyt on pakko tuosta hoitaa pois (ja se on helpommin sanottu kuin tehty se).   Olisi kiva myös ottaa suht rennosti syömisten suhteen vielä. Onhan minulla se tuttu runko, jota noudatan, mutta on ollut mukava toteuttaa myös mielitekojaan joskus. Keväällä on edessä vielä tärkeä harjoittelu, jossa varmasti olisi muutakin stressattavaa kuin oma syöminen ja treenaaminen. Dieetin kun saisi aloittaa jo huhtikuussa. Kisat on jo syyskuussa ja paino on yli suunnitelman, niin dieetistä tulisi taas pitkä. Ja sitten se, että yhä edell

Ylipainoinen treenaa

Suosittelen tätä aivan loistavaa Kirsi Pietiläisen kirjoitusta Keventäjien sivuilla. Kiteyttää hyvin vuoden 2011 ravitsemuskeskustelua! Tällä viikolla on vedetty hyviä treenejä ja ohjattu viisi ryhmäliikuntatuntia. Pari BodyAttackia, pari SH`BAMia ja yksi Zumba. BA ja SH`BAM putkeen oli aika kova yhdistelmä ja vaati pikaista energiavarastojen täyttämistä ;) Vetävätkö ihmiset, jotka eivät syö hiilihydraatteja, kovia tunteja tai treenejä? Itsestä tuntuisi mahdottomalta vetää esim. BA, mikäli kroppa ei olisi saanut hiilaria sitä ennen. Olisi mielenkiintoista tietää, onnistuuko se joiltakin. Tämän viikon jalkatreeni: Prässi 150 kg, 3x10-12 Smith-kyykky Smith+35kg, 3x8 SJMV 60kg, 4x10-15 Reiden ojennus x 3 Koukistus x 4 Lähentäjät x 4 Olkapäät+ojentajat: Pystypun. kp, 18kg 1x12, 20kg 2x8 Vipunostot 8,5kg 3x9-12, 7kg 1x12 Vipunostot eteen 4kg x 4 Takaolat laitteessa Kapea penkki 55kgx1, 60kgx2 Ranskalainen taljassa x4 Push down x4 Muita treenejä ei enää mu

Ei aikaa liikkua

Taloussanomat uutisoi eilen miten 30 minuutin ryhmäliikuntatuntien määrä on kasvanut ja suosio noussut. Ihmisillä ei tunnu olevan aikaa kokonaiseen tuntiin, vaan kuntoiluksi riittää tehokas puolituntinen. Puoli tuntia on totta kai parempi kuin ei mitään, mutta että oikeasti? Ei aikaa tuntiin? Olen aina ihmetellyt miten joillain ihmisillä ei ole aikaa liikkua. Eikös se ole vain järjestelykysymys? Saattaa vaatia hieman suunnittelua, mutta eikös se onnistuisi jos sitä todella haluaisi? Itse olen viimeiset 10 vuotta käynyt sekä koulussa että töissä ja lisäksi harrastanut kilpaurheilua. Silloin aikaisemmin vielä kilpa-aerobicia, joissa treenimäärät olivat melko suuret. En tietenkään ollut mikään huippu-urheilija enkä varmasti tuollaisella elämäntyylillä olisi sellaiseksi päätynytkään, mutta aina löytyi aikaa treenata. Aina niinä päivinä, kun ei ollut töitä, treenattiin kaksi kertaa päivässä. Toki minua helpottaa se, ettei tarvitse huolehtia kuin itsestään. Ei ole lapsia tai muita v

Vuosi 2012

...tulee olemaan vilinää ja vilskettä ainakin toukokuun loppuun saakka. Viimeiset kurssit, gradu, harjoittelu, työt. Sen jälkeisestä elämästä ei ole sitten kuin pieni aavistus... Jännää. Joulu ja sen jälkeinen viikko oli ihanan laiskaa aikaa. Kavereita, kummityttöä, Ässien matseja. Ruokaa, juomaa, herkkuja. Pitkään nukuttuja aamuja eikä kiire minnekään. En muista koska olisi viimeksi tuollainen viikko ollut. Tässä paras joululahja: Paluu arkeen joulun jälkeen on ollut yhtä tuskaa. Kun aamuvirkku oppii nukkumaan pitkään, on sen näköjään vaikeaa palata takaisin vanhaan rytmiin... Nyt ei oikein nappaa yhtään mikään. Sitä tietää, että keväästä on tulossa rankka ja hommiin pitäisi vaan ryhtyä, mutta aloittaminen tuntuu olevan se vaikein juttu. Joka aamuiseen aamiaiseen on jo palattu... Olen käyttänyt kaikki opintotukikuukauteni eli duunia pitää nyt painaa. Silti olisi aika paljon kouluhommia vielä. Siksi onkin vähän sellainen fiilis, että mahdanko sitä kisalisenssiä ny